Superaliments et Complémentation

Fèves de Lima, amies du trio colon/coeur/seins

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Les Fèves de Lima (Phaseolus Lunatus) sont considérées comme étant les ancêtres les plus nobles des légumes car elles étaient déjà connues des humains au néolithique, époque de la toute première révolution agricole, caractérisée par la transition des chasseurs-cueilleurs vers l’agriculture et la sédentarisation. La fève de lima porte encore les noms de Haricot de […]

Superaliments et Complémentation

Avocat, le fruit aux bons gras

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L’avocat (persea americana) est un fruit d’environ 200g, issu de l’avocatier, un arbre fruitier d’environ 10 m de haut, qui se trouve partout dans le monde en zone tropicale principalement. Il est possible de se le procurer toute l’année, cependant sa pleine saison va d’octobre à avril. Propriétés nutritionnelles L a texture crémeuse de l’avocat […]

Sucres

MySmartShakes : Les chouettes recettes de Shakes, à adopter de toute urgence !

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Si vous ne connaissez pas encore les MySmartShakes, je vous invite à lire l’article sur ce que sont les mysmartshakes pour en comprendre tous les bienfaits. Puis pour vous permettre d’entrer dans la belle aventure des MySmartShakes, je vous propose d’adopter les chouettes recettes offertes par mon partenaire Usana. En fait c’est un recueil des recettes les plus […]

Petits-déjeuners

Petit-Déjeuner à Impact Glycémique Faible : 5 options

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Il s’agit de petits-déjeuners vraiment délicieux, concoctés avec les MySmartShakes, soit simples, soit avec des fruits, soit avec des légumes. Par ailleurs c’est le matin où l’on a le plus besoin de faire le plein de vitamines, minéraux, oligoéléments, phytonutriments, etc., pour la journée, donc mieux vaut manger cru au petit-déjeuner (Pas de fruits séchés […]

Sucres

Repas midi/soir à Impact Glycémique Faible

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Qu’est-ce que la glycémie Les 2 shémas ci-dessous montrent bien l’importance de l’Impact Glycémique des repas. 1°/ Comprendre le principe de l’Impact Glycémique élevé, ou moyen, ou faible 2°/ Comprendre la notion de Glycémie Yo-Yo   C’est-à-dire qu’environ 30′ après  avoir mangé un repas à Impact Glycémique élevé, vous êtes en hyperglycémie (pic de glycémie), et 2h […]

Détox ou Minceur

Votre Cure Minceur 28 jours

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Si vous n’avez pas encore lu l’article Mincir et Rester mince Je vous encourage à le faire maintenant pour mieux comprendre le présent article Pourquoi choisir cette Cure Minceur 28 jours ? Parce qu’elle est basée sur : une Réponse insulinique 3 fois seulement dans la journée, et c’est possible parce que d’une part vous mangerez toujours à votre […]

Détox ou Minceur

Mincir et Rester mince

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Pour comprendre pourquoi vous avez tant de mal à mincir ou pourquoi vous faites sans cesse le yoyo entre perte de poids et prise de poids, alors que vous n’êtes pas spécialement malade, il vous faut d’abord comprendre ce qui dans votre mode de vie (alimentation, hygiène psycho-émotionnelle et actions menées) a

Détox ou Minceur

1 jour de détox par semaine, c’est top !

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En fait il est très important de laisser votre système digestif se reposer de temps en temps parce que, comme nous, il en a besoin. Et pendant ce temps, si vous buvez beaucoup d’eau, il pourra également se détoxifier. Je vous laisse découvrir pourquoi se détoxifier. Jeuner, c’est l’idéal, mais si vous travaillez, ça peut être […]

Détox ou Minceur

Détox physique : pourquoi se détoxifier ?

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Distinguer toxines et toxiques Les toxines sont les résidus d’un travail digestif et métabolique normal, qui auraient dû être éliminées mais ne l’ont pas été, et qui, à force de stagner dans l’organisme finissent par y créer des perturbations, voire des dégats. Les toxiques sont soit des produits naturels qui sont de véritables poisons pour l’organisme humain […]

Petits-déjeuners

MySmartShakes : L’idéal pour vos Petits-Déjeuners à Impact Glycémique Faible

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Les MySmartShakes sont des bases de protéines complètes en poudre, avec de la stévia qui leur donne un tout petit goût sucré. Elles sont sans sucre et permettent de confectionner de délicieux petits-déjeuners ou encas (au goûter par exemple, ou avant ou après une activité sportive) ou repas. Tout cela est à faible impact glycémique et personnalisables à souhait […]

Huiles

Bien choisir vos huiles alimentaires

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Toutes nos membranes cellulaires sont faites d’huiles : Acides gras solides à température ambiante comme les acides gras saturés ou le cholestérol, et Acides gras fluides à température ambiante comme les acides gras monoinsaturés (omega9) et les acides gras polyinsaturés (omega6 et omega3)